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糖尿病は早期発見が大事ですが、そのために欠かせないのが、食後の高血糖のチェックです。
健診で早朝空腹時の血糖値が正常だった人の中にも、食事開始1〜2時間後の血糖値が高い糖尿病予備軍が大勢います。なぜなら、食後血糖値に続いて空腹時血糖値が上昇してくるからです。
特に、食後の高血糖だけでなく、ウエストが太い、血圧が高め、血液脂質異常などがある場合には、精密検査を受け、糖尿病かどうかを確かめましょう。というのも、自覚症状がないこの時期から、狭心症、心筋梗塞,脳卒中などを起こす確率が高いのです。
糖尿病予備軍や早期の糖尿病の患者さんに、最も大切なのは、食事と運動です。栄養士さんから食事指導をうけ、1日30分歩行する、これを続けて体重を5%減少できれば、健康で長生きする体に戻ることができます。 |
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