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｢ねむり」は脳の休息とともに身体疲労の修復、記憶の整理といった作用があり、また短時間の仮眠でも気分転換に有効です。
睡眠不足は、思考力を低下させ注意力が散漫になり、職場や日常生活で事故の原因となります。精神医学的にはうつ病やアルコール依存に、また身体的には、夜間血圧の上昇やインスリンによる血糖調節作用の減弱をもたらし高血圧や糖尿病の悪化に関与します。小児では成長発達に影響を与えます。
睡眠についてはまず正しい知識をもつこと(睡眠衛生)、近年不眠治療は薬物療法のみならず、認知行動療法が米国で盛んに行われ、当院でも取り組みをはじめております。
ご自身のねむりを今一度見直してみてはいかがでしょうか。
| ◆睡眠不足の影響◆ |
・糖尿病 ・高血圧 ・事故の原因
・注意力散漫 ・うつ病 ・アルコール依存
・思考力低下 ・睡眠不足 |
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